Oczy są naszym oknem na świat, są także zwierciadłem naszej duszy , dlatego należy im się odpoczynek i odpowiednia pielęgnacja.
Nasze oczy cały czas narażone są na różne okoliczności, które sprzyjają zmęczeniu, przemęczeniu czy chorobom. Dlatego każdy z nas już od najmłodszych lat powinien pamiętać o podstawowych zasadach dbania o oczy. W końcu każdy z nas chce jak najdłużej cieszyć się ich zdrowiem.
W obecnych czasach nasze oczy są jeszcze bardziej narażone na zmęczenie i schorzenia niż dawniej. Wszystko to za sprawą rozwijającej się technologii. Częste oglądanie telewizji i siedzenie przed komputerem osłabia nasze oczy. Podczas wykonywania tych czynności w pomieszczeniu zawsze powinno palić się światło. Nie powinno siedzieć się w ciemnym pokoju z którego światło dociera do nas tylko z komputera i telewizora, ponieważ bardziej wtedy skupiamy nasze oczy i szybciej się męczą. Nasze źrenice cały czas pracują rozszerzając się i zwężając.
Odległość oczu od komputera powinna być w granicach 40-50 centymetrów. Na szczęście w dzisiejszych czasach istnieją odpowiednie osłony i filtry które można założyć lub wmontować do komputera. Okno powinno być za monitorem, ponieważ promienie odbijają się od monitora. Po pierwsze mi nic nie widzimy i staramy się wyostrzyć spojrzenie co drażni nasze oczy. Warto także zainwestować w okulary ochraniające nasze oczy.
PAMIĘTAJ!
– Najlepiej jest czytać lub oglądać w pozycji siedzącej niż leżącej
– Jeśli pracujesz przy komputerze róż przerwy co godzinę przez kilka minut. Zamknij oczy, wyjdź na świeże powietrze.
– Możesz też od czasu do czasu spokojnie poruszać gałkami ocznymi w każdą stronę. To rozluźnia mięśnie oczu.
– Staraj się nie dotykać oczy rękami. Na naszych rękach mogą być różne zarazki i nieczystości, które mogą podrażnić oczy. Jeśli oczy nas bolą lub swędzą najlepiej skorzystać z kropli do oczu lub udać się do okulisty.
– Jeśli chcesz kupić okulary udaj się do okulisty i do specjalnych punktów okulistycznych. Kupione na targu lub na ulicy nie maja wartości zdrowotnej.
