Wielu z nas nie raz zadało sobie pytanie „jak dbać o zdrowie, jak dbać o siebie, czy jak dbać o urodę”. Nie ma konkretnej receptury na ten stan, niestety zbyt duża ilość rzeczy wpływa negatywnie na nasze ciało. Dlatego trzeba umieć je wyeliminować lub ograniczyć.
Nie ma na świecie nic bardziej cenniejszego niż ludzkie zdrowie. Gdy czujemy się dobrze i nic nam nie dolega wtedy jesteśmy bardziej aktywni, otwarci do świata i możemy więcej zrobić. Nasze samopoczucie gra bardzo istotną rolę we wszystkich aspektach naszego życia, dlatego, tak ważne jest aby było na jak najlepszym poziomie. Już od najmłodszych lat powinniśmy obudzić w sobie chęć bycia zdrowym. Im wcześniej zaczniemy dbać o naszą fizjonomię tym lepiej. Jeżeli będziemy dbać o siebie, będziemy zdrowsi, poprawi się też nasz wygląd i samoocena.
Jak dbać o zdrowie?
Jak już wspominaliśmy wcześniej powinno się ograniczyć lub wyeliminować wszystkie negatywne czynniki. Na nasze samopoczucie wpływa stres, używki jak papierosy czy alkohol, zła dieta i siedzący tryb życia (mało ruch). Stres w wielu wypadkach powoduje ból głowy czy brzucha, zawroty, jest przyczyną chorób związanych z układem nerwowym itp. Jednak w dzisiejszych czasach ograniczenie stresu byłoby cudem – jest on nieunikniony w wielu branżach. Jedni radzą sobie z nim łatwiej inni nie. Jeżeli nie potrafisz go ograniczyć, wystarczy odpowiednio się zrelaksować. I tutaj możemy wykorzystać pozytywny aspekt dla naszego samopoczucia. Ruch, sport, aktywny tryb życia pozwalają nam w pewien sposób przezwyciężyć stres. Kilkadziesiąt minut dziennie spędzone na bieganiu, rowerze czy grze w tenisa pozwoli czuć nam się bardziej komfortowo we własnej skórze tym samym przyczyniając się do spalania tkanki tłuszczowej. Zbyt duża ilość tłuszczy w naszym organizmie osłabia nas, czujemy się bardziej zmęczeni i znużeni. Nie mamy na nic ochoty, dlatego sport jak i odpowiednia dieta pozwalają dbać o zdrowie. Nikt tutaj nie mówi, o tym aby się głodować czy odmawiać sobie przyjemności. Wystarczy zastąpić zwykły olej oliwą z oliwek, nie brać dokładek i jeść 5 posiłków dziennie w średnich ilościach. Powinno się unikać bardzo tłustego jedzenia i kuchni typu fast food. Dużo warzyw i owoców na różne sposoby. Spróbuj na 2 tygodnie – zobaczysz, ze poczujesz się lepiej. Co do używek typu tytoń i alkohol – nie trzeba dużo pisać. Tytoń w większym stopniu przyczynia się do różnych chorób związanych z płucami itp. Alkohol ogranicza nasze myśli, spowalnia proces koncentracji. Lampka wina od czasu do czasu nikomu nie zaszkodzi, jeden kufel piwa raz w tygodniu też nie.
Jak dbać o siebie?
Jesteś jedyną niepowtarzalną osobą na świecie. Nie ma drugiej takiej jak ty – jesteś cudem. Pamiętaj o tym, dlatego też powinieneś pielęgnować to co otrzymałeś od losu. Jeżeli chcesz zacząć dbać o siebie, musisz przede wszystkim zajrzeć do swojego wnętrza, spojrzeć w głąb siebie i zobaczyć to co najpiękniejsze i to wyeksponować. Staraj się spełniać swoje marzenia i robić to co lubisz. Świetnie gotujesz – zaproś znajomych na kolację, pięknie malujesz- urządź wystawę w swoim domu lub świetlicy, pięknie piszesz- napisz książkę. Masz jedno życie, wykorzystaj je jak najlepiej. Nie marnuj czasu na zamartwianie się, na niepotrzebne sprawy. Nikt nie potrafi lepiej zadbać o siebie niż ty sam. Jeżeli wewnętrznie będziemy szczęśliwi to nasza twarz zawsze będzie promienista. Ukarze się w fantastyczny sposób. Ludzie szczęśliwi są zawsze piękni. Wyciągnij pierwszy rękę do osoby, z którą się pokłóciłeś, zapomnij o nieprzyjemnych chwilach, codziennie zrób coś dla siebie.
Jak dbać o urodę
Istotną rolą dobrego stanu ducha i zdrowia jest też odpowiednia pielęgnacja naszej urody. Każda twarz jest inna, mamy inny rodzaj skóry, inne ukształtowane rysy twarzy. Trzeba umiejętnie wyeksponować nasze najlepsze cechy a zamaskować niepożądane. Codziennie myj twarz używając żelu do mycia twarzy – nie używaj mydła które wysusza skórę. Delikatnie wklepuj krem do rodzaju twojej skóry : tłustej, mieszanej czy suchej – o pomoc poproś ekspertów. W przypadku problemów ze skórą należy udać się do dermatologa. Kilka razy w tygodniu lub sobie peeling całego ciała, złuszcza on zrogowaciały naskórek pozostawiając twoją skórę gładką i miękką. Peeling możesz kupić w drogerii gotowy, możesz też go sama przyszykować. Na przykład wcierając w skórę skrystalizowany miód. Jeżeli jesteś kobietą, która się maluje pamiętaj o jednej istotnej zasadzie: delikatne makijaż na dzień i do pracy – wyzywające na noc i na imprezę. Wszystkie kobiety na świecie najpiękniej wyglądają w delikatnych pastelowych, cielistych kolorach cieni do powiek i wytuszowanych rzęsach. Delikatny makijaż podkreśla naszą urodę. Kosmetyki nie mają jej przykrywać mają ją wyeksponować i ukazać z najładniejszej strony. Pamiętaj o tym aby dbać o pięty – szorując odpowiednim pumeksem i moczyć przynajmniej raz w tygodniu w wodzie z solą. Dłonie też potrzebują odpowiedniej pielęgnacji, szczególnie w przypadku styczności z różnymi detergentami. Na noc posmaruj dłonie dużą warstwą tłustego kremu, nałóż wełniane rękawiczki i połóż się spać. Rano twoje dłonie będą bosko delikatne. Ograniczaj chodzenie do solarium, podczas opalania na słońcu używaj kremów z filtrem UV. Pamiętaj tez o odpowiedniej diecie bogatej w witaminy dla skóry ważne są witaminy E, A i D.
